Inzwischen gibt es zahlreiche Fitesskurse und immer neue Trendsportarten, die immer mehr auf die individuellen Ansprüche der Kunden zugeschnitten sind.
Ein neuer Fitnesstrend, der sowohl entspannen als auch formen und kräftigen soll, heißt Deep Work.
Der ständige Wechsel von Anspannung und Entspannung, kombiniert mit anspruchsvollen Bewegungsabläufen die gleichzeitig die Koordination und Flexibilität steigern ist schweißtreibend und hilft gleichzeitig Stress abzubauen.
Dabei ist Deep Work sicherlich nichts für Couch-Potatos. Die Einheiten gelten als ungeheuer anstrengend. Aber ohne Fleiß kein Preis und besonders im herannahenden Sommer möchte man dann ja auch die Ergebnisse des Trainings im Spiegel betrachten können. Dafür bietet der Kurs natürlich auch wesentlich mehr Action als z.B. ein normaler Pilates- oder Jogakurs.
Grundlage des Trainings ist dabei das Gesetzt von Ying und Yang. Gegensätze sind das bestimmende Element des Trainings. Nicht nur der Körper soll geformt und trainiert werden, Deep Work versteht sich als ganzheitliches Konzept, in dem der Geist mindestens genauso wichtig ist wie die physische Komponente.
Den Geist zu stärken, durch gezielte Atmung und den Wechsel von An- und Entspannung aktiv zu einem mentalen Ausgleich zu gelangen und den Alltag und den Stress hinter sich zu lassen- Auch das soll ein modernes Fitnesskonzept heute leisten.
Die restlose Erschöpfung, die durch das Training erreicht werden soll ist dabei ein wesentlicher Teil dieses Konzepts. Denn gleichzeitig soll das Training natürlich auch die Fettverbrennung ordentlich anheizen und sichtbare Ergebnisse bringen. Dazu soll der Trainierende auch körperlich an seine Grenzen stoßen.
Entwickelt wurde der Fitnesstrend von dem gebürtigen Bayer Robert Steinbacher. Der ehemalige Gymnast und Tänzer ist gleichzeitig auch Bewegungstherapeut und Choreograph und hat all seine Erfahrung in die Entwicklung von Deep Work einfließen lassen. Vor allem in Amerika ist Deep Work mittlerweile schon weit mehr als ein Geheimtipp.
Das Trainingsprogramm wird mittlerweile auch hierzulande schon von mehreren Fitnessstudios angeboten. Also, wer keine Lust mehr hat auf ruhige Meditation und langsame Bewegungsabläufe findet vielleicht seinen inneren Ausgleich über die Action beim Deep Work.
