Ein guter Laufschuh muss nicht zwingend teuer sein. Wer etwas Gutes für seine Kniegelenke und Füße tun will, sollte jedoch nicht am falschen Ende sparen. Laufschuhe sollten bequem, flexibel und stabil und das Abrollgefühl möglichst sehr natürlich sein. Auch die Leichtigkeit, sowie die Dämpfung spielt bei einem Laufschuh eine große Rolle. Die Dämpfung der Sohle richtet sich je nach dem wie hart der Asphalt bez. Untergrund ist, auf dem Sie joggen.
Ihre Füße werden bei jedem Schritt sehr stark belastet, deshalb sollten Sie auf eine gute Dämpfung achten. Auch das Gewicht des Joggers spielt hier auch eine entscheidende Rolle. Bedenken Sie, dass die Aufprallkräfte mit bis zum vierfachen Ihres Körpergewichtes agieren. Jogger, die ein leichteres Gewicht haben, brauchen deshalb weniger Dämpfung als schwerere Jogger. Beachten Sie, dass ein Schuh nur dann passt, wenn dieser perfekt sitzt und nicht drückt.
Faustregel: Zwischen dem Zeh und der Schuhspitze sollte noch zirka 1-2 cm Platz sein, denn dadurch verhindern Sie Druckstellen oder Blasen an den Füßen. Ihre Füße schwellen im Laufe des Tages stark an, je nachdem wie stark Sie diesen belasten. Deshalb sollte man sich den perfekten Schuh am späten Nachmittag oder Abend aussuchen. Auch Laufschuhe leben nicht lange. Je nach Modell, Abnutzung, Läufergewicht und Laufuntergrund können diese zirka zwischen 800 und 1300 Laufkilometer halten. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Fachmann im Fachgeschäft beraten. Dieser wird Ihnen helfen, den richtigen Schuh, der für Sie bestimmt ist, zu finden.
Ist der richtige Schuh erst einmal gefunden, fehlt nur noch ein passendes Pulsmesser. Pulsmesser gibt es in verschiedenen Variationen, von günstig bis teuer, mit vielen Funktionen, leicht bis schwer. Selbstverständlich ist es angenehmer mit einem Pulsmesser zu laufen, welches federleicht ist, beleuchtet um auch im Dunkeln laufen zu können, wasserdicht und mit vielen verschiedenen Funktionen. Dies sind alles Kriterien, die man bei einem Kauf beachten sollte.
