Es gibt kaum ein Thema, welches so heiß und intensiv diskutiert wurde, wie das Trainingslager. Wo, wann, warum, und wie lange mache ich sowas denn? Das sind die typischen Fragen, mit denen man sich auseinander setzen muss.
Die Beantwortung dieser Fragen ist nicht so einfach, wie man es auf den ersten Blick meinen möchte. Diese Fragen kommen auch nicht ohne Grund und sollten daher ordentlich und gut beantwortet werden. Kommen wir also zur ersten Frage, wo. Mit dieser Frage sind wir eigentlich auch schon bei der schwersten, bzw. weisungssagenden Frage angelangt. Es bleibt zuerst einmal jedem selbst überlassen wo er trainiert um seine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Sehr entscheidend dabei ist das erwünschte Endresultat. Wollen Sie sich einfach nur fit halten, dann reicht das Trainingslager zuhause oder in der näheren Umgebung mit aufgestelltem trainingsplan. Haben Sie mehr vor und wollen sich eventuell auch Wettkämpfe in der kommenden Saison vorbereiten, kann die trainingsstrecke zuhause oder in der näheren häuslichen Umgebung schon wieder zu wenig sein. Als Ort des Trainingslagers eignen sich in der Regel Orte, an denen es angenehm warm ist und an denen man bestmögliche Trainingsbedingungen und Verhältnisse hat.
Daher sind die am meisten gewählten Trainingsgebiete warme Orte. Wobei sich hier auch gleichzeitig die Frage wann anschließt. In aller Regel werden Trainingsvorbereitungen und Trainingscamps im Frühjahr oder auch Herbst durchgeführt, weil das die Zeit ist, in der keine Wettkämpfe im eigenen Land z.B. stattfinden.
Ich wähle bei meiner folgenden Beschreibung bzw. näheren Erläuterung die Ferieninsel Mallorca und die Kanaren. Dort hat z.B. auch die Deutsche Fahrradmannschaft von t-mobile ihr Trainingslager und 150.000 bis 200.000 Rennradbegeisterte Fahrradfahrer kommen jedes Jahr zum Trainingslager auf die Insel.
Man hat im Frühjahr, sowie im Herbst sehr ideale Trainingsbedingungen. Es kann schon mal gut und gerne mehr als 20 Grad geben und man hat alles von einer angenehmen Küstenstraße bis hin zu einem Berg mit durchschnittlich 11-13% Steigung. Man kann sein Trainingsprogramm daher ideal ausarbeiten und kann es erstens auf seine körperliche und auch mentale Fitness ausrichten. Darüber hinaus bieten solche Trainingslager auch eine ideale Entspannung nach dem Training zum Beispiel am Strand. Sehr angenehm und schön zu betrachten ist, darüber hinaus die Landschaft und das Ambiente während eines Trainings.
Bleibt zu klären, warum man das ganze macht. „Weil die Sieger im Winter gemacht werden“. Diesen Satz habe ich mal von einem Bekannten übernommen, der begeisterter Rennradfahrer und Triathlet ist. Im Winter bzw. Frühjahrslager werden die Grundlagen für die Wettkämpfe in der folgenden Saison gelegt und das Trainingslager ist daher sehr wichtig für eine erfolgreiche Teilnahme an den Wettkämpfen. Es gibt darüber hinaus natürlich auch noch andere Gründe. Einige Menschen machen es, als eine Art Lebenserfahrung und sind daher nicht unbedingt auf maximale Leistungssteigerung aus.
Als Fazit kann man festhalten, dass das Trainingslager eine sehr wichtige und vor allem Leistungssteigernde Investition in die Zukünftigen Wettkämpfe für jeden einzelnen darstellt. Und bei all dem Sport und den Quälereien auf dem Fahrrad sollte man nicht vergessen, dass man auch in Gewisser Weise im Urlaub ist und das man nach dem Radfahren sehr gut am Strand bei einem Glas „Wasser“ entspannen und den Tag gemütlich ausklingen lassen kann.
