Herbst und Winter sind die klassischen Erkältungszeiten. Aber auch im Frühjahr und Sommer gibt es Erkältungsviren. Schönes Wetter, grillen, spazieren gehen, picknicken, schwimmen gehen, Radfahren oder einfach etwas im Freien unternehmen. All dies hätten man unternehmen können, doch leider lässt das Wetter es einfach nicht zu in diesem Jahr. Schlimm genug, dass es momentan auch keine Hoffnung auf gutes Wetter gibt und dann kommt noch hinzu das Wetter anfälliger für Erkältungen macht.
Wir haben die besten Tipps, wie man sich vor den lästigen Erkältungsviren schützen kann. Das wichtigste überhaupt ist, dass man sich bei dem kühlen Wetter warm anzieht und das Wetter nicht unterschätzt. Das A und O ist ein warm eingepackter Körper. Auch eine gesunde Ernährung wie viel trinken, Obst und viel Gemüse essen und Sport an der frischen Luft tragen für ein starkes Immunsystem bei. Manche Menschen schwören sogar auch auf Wechselduschen (kalt und heiß) oder Sauna, um gesund zu bleiben. Wechselduschen am Morgen regen die Durchblutung an und stärken die Abwehrkräfte. Achten Sie dabei, dass Sie die Dusche immer mit dem kalten Wasser beenden.
Vitamin C – Bei Husten, Schnupfen, Heiserkeit schwören viele auf das altbewährte Hausmittel heiße Zitrone. Inhalieren Sie, wenn Sie merken, dass Sie schwächeln. Heißer Dampf mit Heilkräutern wie Lindenblüten, Eibisch, Kamillenblüten, Eukalyptusöl und Salbei sind sehr empfehlenswert. Sie wirken abschwellend und erleichtern das Durchatmen. Deshalb zählen sie bei Erkältungen zu den besten Hausmittelchen überhaupt. Wichtig ist auch das Händewaschen. Waschen Sie Ihre Hände so oft es geht mit Seife und möglichst warmen Wasser. Tauschen Sie die Handtücher regelmäßig aus, sodass hier keine Erreger entstehen oder vermehren können. Vermeiden Sie engen Körperkontakt zu erkälteten Menschen, hier ist die Infektionsgefahr sehr hoch. Milch mit Honig ist lecker und ein prima Hausmittel, das bei akuten Erkältungen das unangenehme Kratzen im Hals und den Hustenreiz lindert.
Und den ganz harten Jungs und Mädels empfehlen wir Eisbaden bei Minustemperaturen. Das Eisbaden schützt vor Erkältungen und stärkt das Immunsystem.
