Viele Menschen gehen heute mit der Vorstellung in ihre erste Yoga-Stunde, dass sie hier effektiv etwas für ihren Körper tun können. Das stimmt natürlich soweit, ist aber nur ein kleiner Teil der komplexen Auswirkungen von Yoga.
Denn so isoliert, also als rein körperliche Übung, kann und sollte Yoga nicht betrachtet werden. Unbestritten haben Yogaübungen sehr positive Auswirkungen auf den Körper, sehr viel mehr sollte jedoch das geistige Wohlbefinden im Vordergrund stehen wenn man mit Yoga beginnen möchte.
Yoga zählt heute zu den wirksamsten Mitteln gegen Burnout, Überforderung und Stress.
Eigentlich ist Yoga vom Ursprung her eine philosophische Lehre aus dem Hinduismus und Buddhismus, um vor allem den Geist zu schulen. Erst im Laufe der Jahrhunderte sind körperliche Übungen quasi als Ergänzung und Hilfe auf dem Weg zur Erleuchtung in die Meditation integriert worden.
In der westlichen Welt steht inzwischen zumeist dieser körperliche Aspekt im Vordergrund (diese körperbetonte Yoga Richtung wird Hatha Yoga genannt). Während für die Yogis früher die Übungen eher Mittel zum Zweck waren, finden heute viele Menschen über diesen körperlichen Aspekt des Yoga überhaupt erst einen Zugang zu der geistigen Entspannung, die das eigentliche Ziel von Yoga ist.
Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der sich um alle Belange des Körpers und der Seele kümmert. Neben der Meditation und den körperlichen Übungen beschäftigt sich die Lehre z.B. auch mit der Ernährung, der Hygiene und dem Umgang mit sich und seiner Umwelt.
Viele Menschen erfahren über Yoga einen nie dagewesenen Zustand der körperlichen und geistigen Entspannung. Damit man jedoch in den Genuss dieser positiven Effekte von Yoga kommt, ist ein regelmäßiges Training absolute Grundvoraussetzung.
Empfehlenswert ist in jedem Fall einen guten Yogakurs zu besuchen. Nur unter professioneller Anleitung ist gewährleistet, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und auch die spezielle Atemtechnik muss zunächst erlernt werden.
Wenn Yoga nicht korrekt praktiziert wird, ist es im besten Falle wirkungslos, im schlimmsten Fall kann es zu Verletzungen kommen. Eine professionelle Anleitung hilft dabei, die vielen Aspekte des Yogas wie z.B. die Atemtechnik korrekt zu erlernen und so in vollem Umfang von der positiven Wirkung von Yoga auf Körper und Seele zu profitieren.
